ダイエットを始めてからおなか周りの肉を摘んでみたのですが、前より薄くなってきた気がします。

最近、生活習慣の乱れからおなか周りが気になりだしてきました。
気になったので摘んでみたら、なかなかの厚みに軽くショックを受けましたね。

そんなわけで数日前から、友人が効果あったと言っていた「夜は肉だけ」ダイエットをすることにしました。

正式な名称ではないと思いますが、友人がそう呼んでいたこの「夜は肉だけ」ダイエットのいいところは、肉が食べられるということ。
ダイエットと聞くと肉を忌避しがちですが、食べ方さえ注意すればストレスも少なく無理なくダイエットが可能です。

やり方は簡単。
週の6日は、夜の食事は肉だけにすること。
しかし、それだけでは効果が発揮しません。
キモになるのは「肉の油抜きを極力すること」にあります。

最も高カロリーなのは脂質であり、脂質を抜くということは摂取エネルギーを大幅に下げてくれるからです。

そして夜は炭水化物を摂取しないこと。
炭水化物と脂質は相性がいいため、効率よくエネルギーに変換されてしましますね。

ちなみに長続きして食べやすいのはしゃぶしゃぶなどです。

友人はこの「夜は肉だけ」ダイエットを1ヶ月続けて検証し、6キロ減量に成功しました。

私はそれを聞いた時は、おいおい嘘でしょ、と鼻で笑ってましたね。

しかしながら、まだやり始めて数日ですが、好きな肉が食べられるということは実にストレスを軽減してくれています。
これなら私でも続けられそうなので、しばらく試してみたいと思います。

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