カロリー制限と糖質制限どっちがいいのか問題

どちらがいいかメリット、デメリットをそれぞれまとめていきます。
詳しく書くとなるとかなりの量になってしまうので、簡潔に書くと、

■カロリー制限
メリット:シンプルで手軽で、自分向けにカスタマイズしやすい
デメリット:リバウンドのリスクが高い
■糖質制限
メリット:我慢が少ない、リバウンドしにくい
デメリット:栄養のバランスが崩れがち

なぜそうなるか完全に省略しましたが、これはこれでわかりやすいのでは。
どちらを選ぶか一長一短なので迷うところですが、
ダイエットを成功させるには、無理なく長続きさせることなので、
自分が続けられそうなほうを選びましょう。

複雑なことを考えるのが面倒な人は、少し我慢が必要ですが、
カロリー制限の方がシンプルです。
空腹感を我慢するのは耐えられない、という方は栄養のバランスを
取りながら我慢の少ない糖質制限のほうが向いています。
どちらが「続きそうか」を考えるよりも、より「続けるのが難しそう」
な方を避け、逆の方法を選ぶことが成功率を上げるコツです。

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