プラス20㎏を落とすためにした4つのこと

私は妊娠前55㎏→産前75㎏だった。世の中のお母さん達が「子供産んでから戻らないのよ?」って言ってた訳が分かった。

当たり前だけど、子供産んでもぜーんぶなくなるわけではないのね。残ったものはぜい肉。産後70㎏

何日かは浮腫んでるからだと思っていたけど違った。完全に太ったことに気がついた。とにかく体が重い。重たすぎて動くのがしんどい。産後1カ月65㎏

母乳でここまで痩せたが止まってしまった。。まずい!ダイエットを決意した!!
私がまず始めにやったのは、骨盤矯正。産後は骨盤がガタガタらしい。半年以内に直さないと歪んだまま固まり、太りやすくなるそうだ。

トコちゃんベルトは買ってみたものの、うまく付けれなかったので、産後1カ月でプロの整体ところへ行き直してもらった。おぉ??!!

痩せたか分からないが恥骨の痛みはなくなった!これでダイエットの準備は万全。
そして、二つ目。間食をカロリーなしの飴ちゃんに。。これが一番辛かった。
育児で疲労がすごく、元々甘党の私には一番乗り越えるのが大変だった。

三つ目。ストレッチヨガ。ヨガは痩せると聞いていたがこんなに痩せるとは!毎日20分腹式呼吸と共にやってみた。みるみる体重が減っていく!!減っていくと楽しくて続けれた。産後3カ月後体重60㎏、更に追い込みをかけるために

四つ目。筋トレ。大きい筋肉を鍛えると代謝がよくなるそうだ。
スクワットは思いついたらやるようにして、毎夜ゴムチューブを使って背筋、腹筋を鍛えた。結果ついに!産後半年で55㎏!!!!やったーーー!!

今回ダイエットやってみて思ったことは、継続は力なり!
ヨガのようなゆるい感じのものでも毎日続ければ変化はみられる!!

 

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